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Per correttezza nei tuoi confronti mi sento in dovere di dirti che non sono un personal trainer ma un ragazzo appassionato di questo mondo che si documenta da fonti attendibili, di conseguenza ciò che trovate sono informazioni selezionate accuratamente da me.

• Il cardio fa perdere muscoli? Scopri la verità
  Leggi questo articolo per scoprire se il cardio fa perdere muscoli e come evitare il catabolismo muscolare durante gli allenamenti cardiovascolari
• I miti della palestra: cosa è vero e cosa no?
  In questo articolo, esamineremo alcuni dei miti comuni associati alla palestra e forniremo informazioni accurate per smentire tali credenze.
• Tecniche di intensità nell’allenamento: come superare i propri limiti
  L’allenamento con i pesi è uno dei modi più efficaci per migliorare la forma fisica e raggiungere i propri obiettivi di fitness. Tuttavia, dopo un certo periodo di tempo, il corpo può adattarsi all’allenamento, diminuendo l’efficacia degli esercizi e rallentando i progressi. In questo caso, è possibile utilizzare le tecniche di intensità per ottenere un… Leggi tutto: Tecniche di intensità nell’allenamento: come superare i propri limiti
• I benefici della creatina: perché assumerla?
  La creatina è un integratore popolare tra gli atleti, i culturisti e i frequentatori di palestre. È nota per la sua capacità di aumentare la massa muscolare, la forza e la resistenza. Ma cos’è esattamente la creatina e perché si dovrebbe assumere? In questo articolo parleremo dei benefici della creatina, dei diversi tipi, degli effetti… Leggi tutto: I benefici della creatina: perché assumerla?
• Sirtfood diet: cos’è e come funziona
  La dieta Sirt è un regime alimentare che si basa sull’idea che alcuni cibi possono attivare i cosiddetti “geni Sirt”, che a loro volta promuovono la perdita di peso e migliorano la salute in generale. La dieta è stata coniata da un gruppo di nutrizionisti e scienziati inglesi, tra cui il dott. Aidan Goggins e… Leggi tutto: Sirtfood diet: cos’è e come funziona